این نکات تنها برای شروع یک رابطه نیستند، بلکه برای حفظ و تعمیق آن نیز مفید هستند:

• ✅

  خودتان را دوست داشته باشید:

  قبل از هر چیز، باید خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید. اعتماد به نفس جذاب است.
• ✅

  به ظاهر خود اهمیت دهید:

  منظور آرایش غلیظ و لباس‌های گران‌قیمت نیست. کافیست تمیز و مرتب باشید و لباسی بپوشید که در آن احساس راحتی و اعتماد به نفس داشته باشید.
• ✅

  لبخند بزنید:

  لبخند زدن مسری است و شما را دوستانه‌تر و در دسترس‌تر نشان می‌دهد.
• ✅

  ارتباط چشمی برقرار کنید:

  هنگام صحبت کردن، به چشمان طرف مقابل نگاه کنید. این نشان می‌دهد که شما به حرف‌های او توجه می‌کنید و به او احترام می‌گذارید.
• ✅

  گوش شنوا باشید:

  فعالانه به صحبت‌های طرف مقابل گوش دهید و سوالات مرتبط بپرسید. نشان دهید که به او و نظراتش اهمیت می‌دهید.
• ✅

  علایق مشترک پیدا کنید:

  سعی کنید علایق مشترکی با طرف مقابل پیدا کنید و در مورد آنها صحبت کنید. این کار باعث می‌شود احساس نزدیکی بیشتری به او داشته باشید.
• ✅

  خاطره بسازید:

  کارهایی انجام دهید که برای هر دوی شما خاطره‌انگیز باشد. این خاطرات مشترک، پیوند شما را قوی‌تر می‌کند.
• ✅

  شوخ‌طبع باشید:

  حس شوخ‌طبعی جذاب است و می‌تواند یخ بین شما را بشکند. با این حال، مراقب باشید که شوخی‌هایتان توهین‌آمیز نباشد.
• ✅

  مثبت باشید:

  افراد به سمت کسانی جذب می‌شوند که مثبت‌اندیش هستند و انرژی خوبی دارند. از شکایت کردن و غر زدن دوری کنید.

• ✅

  حامی باشید:

  از طرف مقابل حمایت کنید و در مواقع سخت کنار او باشید. این نشان می‌دهد که شما به او اهمیت می‌دهید و به او اعتماد دارید.
• ✅

  تعریف کنید:

  از ویژگی‌های مثبت طرف مقابل تعریف کنید. این کار باعث می‌شود او احساس خوبی نسبت به خود داشته باشد و به شما نزدیک‌تر شود.
• ✅

  از زبان بدن خود آگاه باشید:

  به زبان بدن خود توجه کنید. از قوز کردن، دست به سینه ایستادن و اجتناب از تماس چشمی خودداری کنید.
• ✅

  فاصله فیزیکی را رعایت کنید:

  به حریم شخصی طرف مقابل احترام بگذارید و از نزدیک شدن بیش از حد در ابتدای آشنایی خودداری کنید.
• ✅

  پیشنهادهای غیرمنتظره بدهید:

  با پیشنهادهای غیرمنتظره و خلاقانه، طرف مقابل را غافلگیر کنید. این کار نشان می‌دهد که به او فکر می‌کنید و به رابطه اهمیت می‌دهید.
• ✅

  مستقل باشید:

  نیازی نیست که همیشه و همه جا با طرف مقابل باشید. داشتن علایق و دوستان خودتان، شما را جذاب‌تر و مستقل‌تر نشان می‌دهد.
• ✅

  اعتماد کنید:

  به طرف مقابل اعتماد کنید و به او اجازه دهید که خودش باشد. تلاش برای تغییر دادن او، نتیجه معکوس خواهد داشت.
• ✅

  صادق باشید:

  در رفتارتان صادق باشید و خود واقعی‌تان را نشان دهید. تظاهر کردن، دیر یا زود فاش خواهد شد و به رابطه آسیب می‌زند.
• ✅

  قدردانی کنید:

  از کارهایی که طرف مقابل برای شما انجام می‌دهد، قدردانی کنید. این نشان می‌دهد که شما به او اهمیت می‌دهید و زحماتش را می‌بینید.

• ✅

  صبور باشید:

  عشق یک شبه به وجود نمی‌آید. برای ایجاد یک رابطه عمیق و پایدار، باید صبور باشید و به طرف مقابل فرصت دهید.

مهم‌ترین چیز این است که خودتان باشید، به طرف مقابل احترام بگذارید و با صداقت و مهربانی با او رفتار کنید.

چگونه دیگران را عاشق خود کنیم (بر اساس روانشناسی عشق)

1. خودتان باشید، اما بهترین نسخه خودتان

تظاهر به چیزی که نیستید، دیر یا زود برملا می‌شود. اصالت جذاب است. سعی کنید بهترین ویژگی‌های شخصیتی خود را تقویت کنید. به نقاط ضعف‌تان آگاه باشید و برای بهبود آنها تلاش کنید، نه اینکه آنها را پنهان کنید. خودآگاهی کلید اصلی است. اعتماد به نفس داشته باشید. باور داشته باشید که ارزشمند و دوست‌داشتنی هستید. این باور در رفتار و گفتار شما منعکس می‌شود. بهداشت فردی را رعایت کنید. ظاهر آراسته و مرتب، نشان‌دهنده احترام شما به خودتان و طرف مقابل است. لباس‌هایی بپوشید که در آنها احساس راحتی و اعتماد به نفس داشته باشید. استایلی داشته باشید که نشان‌دهنده شخصیت شما باشد. با صدای رسا و واضح صحبت کنید. ارتباط چشمی برقرار کنید و لبخند بزنید. زبان بدن نقش مهمی در جذابیت شما دارد. به زبان بدن خود آگاه باشید. از حرکات عصبی و رفتارهای نامناسب دوری کنید.

2. شنونده خوبی باشید

به حرف‌های طرف مقابل با دقت گوش دهید. نشان دهید که به آنچه می‌گوید اهمیت می‌دهید. سوالات مرتبط بپرسید. این نشان می‌دهد که به صحبت‌های او علاقه‌مند هستید و می‌خواهید بیشتر بدانید. در طول صحبت، ارتباط چشمی خود را حفظ کنید. این نشان می‌دهد که به طرف مقابل توجه دارید. به زبان بدن طرف مقابل توجه کنید. سعی کنید احساسات و نیازهای او را درک کنید. حرف‌های او را قطع نکنید. اجازه دهید صحبت‌هایش را کامل کند و سپس نظر خود را بیان کنید. با همدلی پاسخ دهید. سعی کنید خودتان را جای او بگذارید و احساساتش را درک کنید. از نصیحت کردن و قضاوت کردن خودداری کنید. فقط گوش دهید و سعی کنید درک کنید.

3. علایق مشترک پیدا کنید

سعی کنید علایق مشترکی با طرف مقابل پیدا کنید. این کار باعث می‌شود که صحبت کردن با او لذت‌بخش‌تر باشد. در مورد علایق او سوال کنید. نشان دهید که به دنیای او کنجکاو هستید. تجربیات مشترک ایجاد کنید. با هم به فعالیت‌هایی بپردازید که هر دو از آنها لذت می‌برید. می‌توانید به کنسرت، سینما، یا موزه بروید. یا اینکه با هم به پیاده‌روی، کوهنوردی، یا سفر بروید. در مورد موضوعاتی که هر دو به آنها علاقه‌مند هستید، با هم بحث و گفتگو کنید. کتاب‌ها و فیلم‌های مورد علاقه‌تان را به هم معرفی کنید. اگر علایق مشترکی پیدا نکردید، سعی کنید علایق جدیدی را با هم کشف کنید.

4. حس شوخ طبعی داشته باشید

توانایی خنداندن دیگران، یک ویژگی بسیار جذاب است. سعی کنید حس شوخ طبعی خود را تقویت کنید. جوک‌های مناسب و به موقع تعریف کنید. از شوخی‌های توهین‌آمیز و زننده خودداری کنید. به شوخی‌های طرف مقابل بخندید. نشان دهید که از همنشینی با او لذت می‌برید. خودتان را جدی نگیرید. توانایی خندیدن به خودتان، نشان‌دهنده اعتماد به نفس شماست. از طعنه و کنایه پرهیز کنید. این کار باعث می‌شود که دیگران از شما دوری کنند. خندیدن مسری است. وقتی شما می‌خندید، دیگران هم به احتمال زیاد می‌خندند. از موقعیت‌های خنده‌دار و بامزه، برای ایجاد لحظات شاد و مفرح استفاده کنید.

5. صمیمی و مهربان باشید

با دیگران با مهربانی و احترام رفتار کنید. نشان دهید که به آنها اهمیت می‌دهید. در مواقع نیاز، به دیگران کمک کنید. بدون چشم‌داشت، به آنها یاری برسانید. با لبخند با دیگران روبرو شوید. لبخند، بهترین راه برای نشان دادن صمیمیت است. به دیگران تعارف کنید. از آنها تعریف کنید و ویژگی‌های مثبت آنها را بیان کنید. از کلمات محبت‌آمیز استفاده کنید. با لحنی گرم و دوستانه صحبت کنید. به احساسات دیگران توجه کنید. سعی کنید نیازهای آنها را درک کنید و به آنها پاسخ دهید. به قول‌هایتان عمل کنید. قابل اعتماد باشید و به حرف‌هایتان پایبند باشید.

6. اعتماد ایجاد کنید

اعتماد، پایه و اساس هر رابطه‌ای است. سعی کنید اعتماد طرف مقابل را جلب کنید. راستگو باشید. دروغ نگویید و حقیقت را بگویید، حتی اگر تلخ باشد. قابل اعتماد باشید. به قول‌هایتان عمل کنید و رازدار باشید. در مورد دیگران غیبت نکنید. این کار باعث می‌شود که طرف مقابل به شما بی‌اعتماد شود. حریم خصوصی دیگران را رعایت کنید. بدون اجازه، وارد حریم شخصی آنها نشوید. به حرف‌هایتان عمل کنید. نشان دهید که می‌توانید روی شما حساب کرد. به طرف مقابل نشان دهید که به او اعتماد دارید. این کار باعث می‌شود که او هم به شما اعتماد کند.

7. نشان دهید که به او اهمیت می‌دهید

با کارهای کوچک، به طرف مقابل نشان دهید که به او اهمیت می‌دهید. در روزهای خاص، مانند تولد یا سالگرد، به او تبریک بگویید. هدیه‌های کوچک و معنادار به او بدهید. در مواقع بیماری یا سختی، از او مراقبت کنید. به حرف‌هایش گوش دهید و او را حمایت کنید. به او نشان دهید که در زندگی شما جایگاه ویژه‌ای دارد. کارت تبریک بنویسید یا یک پیام محبت‌آمیز ارسال کنید.

8. استقلال خود را حفظ کنید

وابسته نشوید. استقلال خود را حفظ کنید و زندگی شخصی خود را داشته باشید. علایق و سرگرمی‌های خود را دنبال کنید. وقت خود را صرف فعالیت‌هایی کنید که از آنها لذت می‌برید. با دوستان و خانواده خود وقت بگذرانید. روابط خود را با دیگران حفظ کنید. هدف‌های خود را دنبال کنید. برای رسیدن به آرزوهایتان تلاش کنید. نیازهای خود را برآورده کنید. منتظر نباشید که شخص دیگری نیازهای شما را برآورده کند. به طرف مقابل نشان دهید که زندگی شما فراتر از اوست. استقلال شما، جذابیت شما را افزایش می‌دهد.

9. از تعریف و تمجید استفاده کنید

تعریف و تمجید با صداقت، تاثیر بسیار زیادی بر روی احساسات دیگران دارد. از ظاهر، رفتار، و دستاوردهای طرف مقابل تعریف کنید. تعریف و تمجید خود را خاص و منحصر به فرد کنید. از کلیشه‌ها دوری کنید. تعریف و تمجید خود را به موقع و مناسب بیان کنید. تعریف و تمجید خود را با زبان بدن مناسب همراه کنید. لبخند بزنید و ارتباط چشمی برقرار کنید. از اغراق و تملق خودداری کنید. صداقت در تعریف و تمجید، بسیار مهم است. به طرف مقابل نشان دهید که ویژگی‌های مثبت او را می‌بینید و قدردانی می‌کنید.

10. به خودتان برسید

مراقبت از خود، هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی، بسیار مهم است. به طور منظم ورزش کنید. ورزش کردن، باعث افزایش انرژی و بهبود خلق و خو می‌شود. تغذیه سالم داشته باشید. از خوردن غذاهای ناسالم خودداری کنید. به اندازه کافی بخوابید. کمبود خواب، باعث کاهش انرژی و افزایش استرس می‌شود. مدیتیشن و یوگا انجام دهید. این کارها باعث آرامش ذهن و کاهش استرس می‌شوند. به تفریح و سرگرمی بپردازید. وقت خود را صرف فعالیت‌هایی کنید که از آنها لذت می‌برید. به ظاهر خود اهمیت دهید. لباس‌های مرتب و تمیز بپوشید و به بهداشت فردی خود رسیدگی کنید.

11. اسرارآمیز باشید

همه چیز را یکباره فاش نکنید. کمی اسرارآمیز باشید و طرف مقابل را مشتاق نگه دارید. در مورد گذشته خود، به طور کامل صحبت نکنید. بگذارید طرف مقابل کم کم شما را کشف کند. از گفتن برنامه‌های آینده خود، خودداری کنید. بگذارید طرف مقابل غافلگیر شود. در دسترس نباشید. همیشه آنلاین نباشید و سریع به پیام‌ها پاسخ ندهید. به سوالات، به طور کامل پاسخ ندهید. کمی ابهام ایجاد کنید. این کار باعث می‌شود که طرف مقابل، بیشتر به شما فکر کند و بخواهد بیشتر در مورد شما بداند. البته، زیاده‌روی در اسرارآمیز بودن، می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد.

12. از تماس فیزیکی مناسب استفاده کنید

تماس فیزیکی، می‌تواند باعث ایجاد صمیمیت و نزدیکی شود. در هنگام صحبت کردن، دست طرف مقابل را لمس کنید. در هنگام خداحافظی، او را در آغوش بگیرید. هنگام راه رفتن، دست او را بگیرید. اگر مطمئن نیستید، بهتر است از تماس فیزیکی خودداری کنید.

13. خاطره سازی کنید

تجربیات مشترک، باعث ایجاد خاطرات ماندگار می‌شوند. با هم به سفر بروید. به مکان‌های جدید و هیجان‌انگیز سر بزنید. با هم به کنسرت یا تئاتر بروید. از موسیقی و هنر لذت ببرید. با هم آشپزی کنید. غذاهای جدید و خوشمزه درست کنید. با هم فیلم ببینید. فیلم‌های مورد علاقه خود را با هم تماشا کنید. این خاطرات، باعث می‌شوند که طرف مقابل، همیشه به یاد شما باشد.

14. زبان عشق طرف مقابل را بشناسید

گری چاپمن، پنج زبان عشق را معرفی کرده است: کلامی، کیفی، هدیه دادن، خدمت، و لمس فیزیکی. زبان عشق طرف مقابل را بشناسید و به آن توجه کنید. اگر زبان عشق او کلامی است، از کلمات محبت‌آمیز استفاده کنید و از او تعریف کنید. اگر زبان عشق او کیفی است، وقت با کیفیتی را با او بگذرانید و به او توجه کامل نشان دهید. اگر زبان عشق او هدیه دادن است، هدیه‌های کوچک و معنادار به او بدهید. اگر زبان عشق او خدمت است، کارهایی برای او انجام دهید که به او کمک کند. اگر زبان عشق او لمس فیزیکی است، از تماس فیزیکی مناسب استفاده کنید.

15. متفاوت باشید

سعی کنید با دیگران متفاوت باشید و ویژگی‌های منحصر به فرد خود را نشان دهید. علاقه‌های خاص خود را دنبال کنید. به چیزهایی که به آنها علاقه‌مند هستید، بپردازید. مهارت‌های جدید یاد بگیرید. به دنبال یادگیری چیزهای جدید و جالب باشید. دیدگاه‌های جدید داشته باشید. به مسائل از زوایای مختلف نگاه کنید. با دیگران متفاوت لباس بپوشید. استایل خاص خود را داشته باشید. این تفاوت‌ها، باعث می‌شوند که شما از دیگران متمایز شوید و جذابیت بیشتری داشته باشید. از اینکه خودتان باشید، نترسید.

16. از تکنیک “پا در در” استفاده کنید

این تکنیک روانشناسی می‌گوید که وقتی از کسی یک درخواست کوچک می‌کنید، احتمال اینکه درخواست‌های بزرگتر بعدی را هم قبول کند، بیشتر می‌شود. ابتدا یک درخواست کوچک از طرف مقابل بکنید، مانند درخواست کمک برای انجام یک کار ساده. وقتی طرف مقابل درخواست شما را قبول کرد، از او تشکر کنید و درخواست بزرگتری بکنید. این کار باعث می‌شود که طرف مقابل، احساس تعهد بیشتری نسبت به شما داشته باشد. البته، باید مراقب باشید که از این تکنیک، سوء استفاده نکنید. درخواست‌های شما باید معقول و مناسب باشند. هدف شما، ایجاد رابطه نزدیکتر و صمیمی‌تر است، نه سوء بهره‌گیری از طرف مقابل.

17. از قدرت کمبود (Scarcity) استفاده کنید

وقتی چیزی کمیاب باشد، ارزشمندتر به نظر می‌رسد. این اصل در روانشناسی با نام “اثر کمبود” شناخته می‌شود. همیشه در دسترس نباشید. اجازه دهید طرف مقابل دلتنگ شما شود. وقت خود را صرف کارهای مهم کنید. به طرف مقابل نشان دهید که وقت شما ارزشمند است. به فعالیت‌های دیگر خود هم اهمیت دهید. به طرف مقابل نشان دهید که زندگی شما فراتر از اوست. این کار باعث می‌شود که طرف مقابل، بیشتر برای جلب توجه شما تلاش کند. البته، باید مراقب باشید که زیاده‌روی در کمبود، باعث دوری طرف مقابل نشود. هدف شما، ایجاد حس ارزشمندی است، نه ایجاد حس بی‌اعتنایی.

18. از اثر مجاورت (Proximity Effect) استفاده کنید

افرادی که بیشتر در معرض دید ما هستند، احتمال اینکه عاشقشان شویم بیشتر است. به این اثر، اثر مجاورت می‌گویند. سعی کنید بیشتر در معرض دید طرف مقابل باشید. در مکان‌هایی که او حضور دارد، رفت و آمد کنید. در فعالیت‌هایی که او انجام می‌دهد، شرکت کنید. با او همکار شوید یا در یک کلاس مشترک شرکت کنید. این کار باعث می‌شود که فرصت بیشتری برای تعامل با او داشته باشید. البته، باید مراقب باشید که حضور شما، آزاردهنده نباشد. هدف شما، ایجاد فرصت برای آشنایی بیشتر است، نه ایجاد مزاحمت.

19. از تکنیک بازتاب (Mirroring) استفاده کنید

تکنیک بازتاب به این معناست که ناخودآگاه رفتارهای طرف مقابل را تقلید کنید. لحن صدا، زبان بدن، و حالت‌های چهره او را تقلید کنید. این کار باعث می‌شود که طرف مقابل، احساس نزدیکی بیشتری به شما داشته باشد. البته، باید مراقب باشید که تقلید شما، آشکار و مصنوعی نباشد. هدف شما، ایجاد حس همدلی است، نه مسخره کردن طرف مقابل. این کار را به صورت ناخودآگاه و ظریف انجام دهید. بازتاب، باعث می‌شود که طرف مقابل، احساس کند که شما او را درک می‌کنید.

20. از تکنیک شرطی سازی کلاسیک (Classical Conditioning) استفاده کنید

در شرطی سازی کلاسیک، دو محرک به طور مکرر با هم همراه می‌شوند تا یک پاسخ شرطی ایجاد شود. سعی کنید خودتان را با تجربیات مثبت همراه کنید. وقتی با طرف مقابل هستید، فعالیت‌های لذت‌بخشی انجام دهید. به مکان‌های زیبا و خاطره‌انگیز بروید. این کار باعث می‌شود که طرف مقابل، شما را با احساسات مثبت همراه کند. به مرور زمان، دیدن شما، باعث ایجاد حس خوب در او می‌شود. این تکنیک، یک روش غیرمستقیم و موثر برای ایجاد علاقه است.