چطور علائم بحران عاطفی را در شریک زندگی خود تشخیص دهیم؟

تشخیص بحران عاطفی در شریک زندگی

بحران عاطفی تجربه‌ای دشوار و طاقت‌فرسا است که می‌تواند بر تمام جنبه‌های زندگی یک فرد تاثیر بگذارد. شناخت علائم این بحران در شریک زندگی‌تان به شما این امکان را می‌دهد تا به موقع به او کمک کنید و از تشدید مشکل جلوگیری کنید.

✅
تغییرات در خلق و خو:
نوسانات شدید خلقی، احساس غمگینی مداوم، تحریک‌پذیری بیش از حد و یا بی‌حوصلگی از نشانه‌های هشداردهنده هستند.
✅
کناره‌گیری اجتماعی:
شریک زندگی‌تان از فعالیت‌های مورد علاقه‌اش دست می‌کشد و تمایلی به معاشرت با دوستان و خانواده ندارد.
✅
تغییرات در عادات خواب:
بی‌خوابی، خواب زیاد، یا بیدار شدن‌های مکرر در طول شب می‌تواند نشانه‌ی پریشانی عاطفی باشد.
✅
تغییرات در اشتها:
کاهش یا افزایش شدید اشتها و تغییر در وزن بدون دلیل مشخص را جدی بگیرید.
✅
کاهش انرژی و خستگی مداوم:
احساس خستگی و بی‌حالی حتی پس از استراحت کافی نیز می‌تواند نشان‌دهنده‌ی وجود مشکل باشد.

رابطه زناشویی

✅
مشکلات تمرکز و حافظه:
اگر شریک زندگی‌تان در تمرکز کردن، به خاطر سپردن اطلاعات و تصمیم‌گیری دچار مشکل شده است، احتمالاً درگیر بحران عاطفی است.
✅
افکار منفی و خودانتقادی:
ابراز ناامیدی، احساس بی‌ارزشی و انتقاد مداوم از خود نشانه‌های نگران‌کننده‌ای هستند.
✅
احساس گناه و شرم:
شریک زندگی‌تان ممکن است به خاطر اشتباهات گذشته یا اتفاقاتی که کنترلی بر آنها نداشته است، احساس گناه و شرم کند.
✅
بی‌علاقگی به فعالیت‌های جنسی:
کاهش یا از بین رفتن میل جنسی می‌تواند نشانه‌ای از پریشانی عاطفی باشد.

شریک زندگی خود شدید، باید با او صحبت کنید و نگرانی‌های خود را ابراز کنید. به او اطمینان دهید که در کنارش هستید و می‌خواهید به او کمک کنید.

تشویق او به مراجعه به یک متخصص سلامت روان می‌تواند گام مهمی در جهت بهبودی او باشد. درمانگر می‌تواند به او کمک کند تا با احساسات خود کنار بیاید و راهکارهای مقابله با بحران را بیاموزد.

رابطه زناشویی

تشخیص بحران عاطفی در شریک زندگی

1. تغییرات ناگهانی در رفتار

آیا شریک زندگی شما اخیراً رفتارهایی از خود نشان می‌دهد که کاملاً با شخصیت همیشگی‌اش مغایرت دارد؟ مثلاً فردی برون‌گرا به ناگهان منزوی و ساکت شده یا فردی آرام و صبور به آسانی از کوره در می‌رود.

بهبود روابط زناشویی